M.2 NVMe SSD在性能上具有明显优势，尤其是对于需要快速存取大量数据的应用场景。然而，在选择之前，用户应考虑其电脑的兼容性以及预算。
答：m.2固态硬盘更好。
1、M.2接口的NVMe SSD利用PCIe通道，传输速度远超SATA SSD，可达到10000MB/s甚至更高。
2、M.2 SSD是一种更小巧的存储解决方案，它有多种长度和宽度规格，而2.5英寸SATA SSD则相对较大，适用于多种笔记本电脑和台式机。
3、M.2 SSD需要特定的M.2插槽，而SATA SSD可以安装在任何支持SATA接口的电脑中。
4、由于技术和性能上的差异，M.2 NVMe SSD的价格通常高于SATA SSD。
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